白髪＆薄毛改善対策　「頭皮マッサージ」で血行促進！

ここでは白髪や薄毛改善に大変効果的な頭皮マッサージをご紹介します。
白髪や薄毛になる原因の一つは、毛穴つまりや血行不良による頭皮の衰えにあると言われています。

頭皮は血行が悪くなると、毛根への栄養供給が滞り、メラニン色素の生成に悪影響を及ぼすので白髪になりやすくなります。
髪の毛もコシとツヤを失い、毛根の働きが悪くなり脱毛が進み、薄毛につながってしまうこともあります。

頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージを行うと、毛穴の奥の汚れがきれいに除去され、硬くなった頭皮が柔らかくほぐされ血行がよくなります。血行がよくなると、肩こりや頭痛の改善にもつながります。
頭皮マッサージをすると眠くなるという方もいるほど、リラックス効果がありますので、ストレス解消にも役立ちます。
また頭皮が衰えると、顔のたるみにもつながりますので、日頃から頭皮マッサージを心がけるようにしましょう。

白髪改善　頭皮マッサージのやり方

１、頭をバレーボールをつかむような要領でつかみ、前後左右に頭皮をずらすように動かす。

指は固定し、髪ですべらないように注意して下さい。

２、指を開き、生え際→頭頂部、襟足→頭頂部に向かって、小さな円を描くようにもむ。

ツボ押しも効果的！

血流促進効果があるツボを押したり、マッサージするのも効果的です。
頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」や首の付け根の左右にある「天柱（てんちゅう）」をマッサージするとリラックス効果もあります。

頭皮マッサージの注意点

マッサージは、やりすぎると逆に頭皮を痛めるので、目安として１日１回くらいにしましょう。毎日のシャンプーの時にやると、血行が良くなっている時なので、頭皮がほくれやすく、習慣化しやすいので自然に継続することができますね。強い力や爪を立ててマッサージすると、頭皮に細かな傷ができ炎症をおこしてしまいます。指の腹でやさしくマッサージしましょう。